فوائد بذور الشيا للمبايض تكمن من خلال احتوائها على أوميغا-3 التي تقلل الالتهابات، والألياف التي تساعد في التوازن الهرموني. كما أنها تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يمكن أن يكون مفيدًا لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات. كما تحتوي على مضادات أكسدة ومعادن تدعم الصحة العامة وتؤثر إيجابيًا على صحة المبايض.
فيما يلي المزيد من التفاصيل حول فوائد بذور الشيا التي قد ترتبط بصحة المرأة والمبايض تحديدًا:
- الأوميغا-3: تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا-3، وهي تعمل على تقليل الالتهابات في الجسم. الالتهابات المزمنة يمكن أن تكون لها تأثير سلبي على الصحة الجنسية والإنجابية.
- الألياف: الألياف مهمة لصحة الأمعاء ويمكن أن تساعد في التوازن الهرموني، وهذا بدوره يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة المبايض.
- موازنة السكر في الدم: بذور الشيا تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهذا قد يكون مفيدًا للنساء اللواتي يعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، وهو اضطراب يمكن أن يكون مرتبطًا بمشكلات في التمثيل الغذائي للسكر ومقاومة الأنسولين.
- مضادات الأكسدة: تحتوي بذور الشيا على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في مكافحة الجذور الحرة، وهي جزيئات قد تؤدي إلى تلف الأكسدة وقد تضر بصحة المبايض.
- دعم صحة القلب: نظرًا لفوائد الشيا في دعم صحة القلب وتقليل مخاطر أمراض القلب، قد يكون هذا ذا فائدة غير مباشرة لصحة المبايض، حيث يمكن أن تكون الصحة الجيدة للقلب مرتبطة بصحة الجهاز التناسلي.
- الكالسيوم والمغنيسيوم: بذور الشيا غنية بهذه المعادن، وهما معدنين مهمين لصحة العظام وتوازن الهرمونات.
مع ذلك، يجب الإشارة إلى أن التأثير المباشر لبذور الشيا على المبايض ليس موضوعًا قد تم استكشافه بشكل كبير في الدراسات العلمية، لذا من الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناول المكملات لأغراض صحية أو حتى عمل تغييرات في النظام الغذائي، خصوصًا إذا كان الهدف من ذلك هو تحسين صحة المبايض أو الصحة الجنسية والإنجابية.