قائمة طعام الكيتو دايت، كل ما تحتاج لمعرفته عن اغذية حمية الكيتوجينيك

قائمة طعام الكيتو دايت

الكيتوجينك دايت، هو رجيم قديم تم اكتشافه لاول مرة في اوائل القرن الماضي، كان يستخدم لعلاج مرضى الصرع ولاحظ العلماء ان من يتبع هذا النظام يفقد وزنه.

ثم بعد ذلك تم تطوريه للاشخاص الذين يرغبون بانقاص وزنهم من خلاله، وذلك من خلال الطعام المتناول حيث تكون فيه كمية الكربوهيدرات منخفضة للغاية وتشكل 5 – 10%، وبروتين 30%، ودوهون 70%.

حديثنا في هذه المقالة عن كل ما يتعلق بالغذاء المناسب والصحيح والممنوع في الكيتو.

وهل يمكن تناول بعض الاطعمة التي هي في موضع شك بالنسبة لك.

error: Content is protected !!