تغذية صح - اعرف أكثر عن غذائك

إذا كنت قد بدأت باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو كيتو دايت، وكنت ترى أنه من الصعب عليك التخلي عن تناول…

الذرة هي واحدة من أكثر الحبوب التي تزرع في العالم، وهي غنية بالعناصر الغذائية وتصلح للاستخدامات المختلفة في المطبخ.…

السبانخ هي من بين الخضروات الخضراء الأكثر شعبية واستهلاكًا في العالم لأنها مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية.…

القرفة هي نوع من التوابل يتم صنعها من لحاء أشجار تعرف باسم أشجار Cinnamomum. وهي تستخدم منذ قديم الزمان، وتم ذكرها…

يعتبر السميد من مشتقات القمح التي تستخدم على نطاقٍ واسع في تحضير الكثير من أنواع الحلويات والمعجنات، ويتميز السميد…

فطر المشروم أو عيش الغراب (بالإنجليزية Mushroom) هو من الأغذية قليلة السعرات الحرارية والغنية بالمعادن مثل الفوسفور…

البرتقال هو من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين C، ينتمي البرتقال إلى الحمضيات، وهي مجموعة من النباتات التي تعطينا…

العنب هو من الفواكه متعددة الاستخدامات، تستخدم في مجموعة واسعة من الأطعمة الشعبية من الزبيب إلى الجيلي إلى…

معظم الأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو يتجنبون تناول أنواع البقوليات لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات،…

الحلبة عبارة عن نبات يشبه في شكله نبات البرسيم، موطنه الأصلي هو حوض البحر الأبيض المتوسط وجنوب أوربا وغرب أسيا،…